Yoga für Erwachsene
Ob Hatha- oder Power Yoga, Yin Yoga oder Kundalini Yoga, sanft oder dynamisch… für jeden ist Yoga ein Weg zu mehr Beweglichkeit, Vitalität, Entspannung und innerem Gleichgewicht. Auf diese Weise bewältigst Du den oft so stressigen Alltag viel leichter. Ob im Personal Yoga Training, einem Kurs oder gemeinsam am Arbeitsplatz, ob in einem Raum, in der Natur oder anderen außergewöhnlichen Orten – profitiere vom wertvollen Nutzen.
Diese Yoga-Kurse biete ich Euch an:
Weisheit & Balance
Yoga „Golden 60+“
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Mit zunehmendem Alter verändert sich unser Körper. Es ist also wichtig in Bewegung zu bleiben. Darum ist Yoga für ältere Menschen sehr wertvoll.
Die angepassten Asanas werden auf sanfte Art vermittelt. Die Übungen für Gleichgewicht und Konzentration sorgen für mehr Sicherheit. Eine Kräftigung sowie Dehnung der Muskulatur halten den Körper fit. Der Ausgleich zwischen körperlichen Übungen, speziellen Atmungen und Meditation wie Entspannung sorgt für Vitalität und Lebensfreude.
Wann findet der Kurs statt:
Montag: 11:00 – 12:00 Uhr
Easy Flow Basics
Einstieg in Bewegung und Balance
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Du hast Dich entschieden, Dir Gutes zu tun? Bist neugierig und möchtest erfahren, wie Yoga Deine Gesundheit positiv beeinflussen kann?
Lerne, wie Du bewusst entspannen kannst. Durch gezielte körperliche Übungen, den Asanas und verschiedene Atemtechniken sowie Meditation kannst Du Stress abbauen, Dein Herz-Kreislauf-System stärken und Dich vitaler fühlen.
Wann findet der Kurs statt:
Montag: 17:00 – 18:00 Uhr
Prana Flow
Energie des Lebens in Bewegung
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Du hast bereits Yogaerfahrung, hast es aber lang nicht praktiziert und möchtest einen behutsamen Wiedereinstieg? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige.
Durch aneinander gereihte Asanas bringen wir Deine Energie zum Fließen, lösen Blockaden und verbinden Kräftigung, Atmung und Meditation. Du fühlst Dich ausgeglichen und in Deiner Mitte.
Wann findet der Kurs statt:
Montag: 18:30 - 19:30 Uhr
Spirit Flow
Atmung Klang Bewegung
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Du praktizierst bereits Yoga, möchtest Deine Yogapraxis festigen oder gar erweitern? Dann heiße ich Dich in diesem Kurs willkommen und lade Dich auf diese bewusste, achtsame Reise zu Dir selbst ein.
Dich ertwarten unterschiedliche Atemtechniken sowie gezielte, aneinander gereihte Asanas. Wir führen mitunter einen teils kräftigenden, aber auch spannungslösenden Flow durch. Außerdem entdeckst Du durch Meditationen (u.a. auch dem Mantra-Gesang) Deine spirituelle Seite in Dir. Du beruhigst und fokussierst Deinen Geist und sorgst in dieser Yogapraxis für ein besonderes körperliches und geistiges Wohlbefinden.
Wann findet der Kurs statt:
Dienstag: 19:00 – 20:00 Uhr
Power Flow
Kraft für Körper & Geist
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Du praktizierst bereits Yoga und möchtest achtsam, bewusst und fokussiert in Deine Kraft kommen? Dann entscheide Dich für diesen Kurs.
Nach einer kleinen Meditation stärken wir Dein Powerhouse, kräftigen Deine „Mitte“. Anspruchsvolle Asanas mit Elementen aus dem Ashtanga-Yoga unterstützt Du hier durch einen konzentriert fließenden Atem. Bei einer abschließenden Entspannung gönnst Du deinem Körper und Geist den entsprechenden Ausgleich.
Wann findet der Kurs statt:
Mittwoch: 18:15 – 19:15 Uhr
Soft Flow
sanft fließende Bewegung und Atem
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Du hast bereits Yogaerfahrung und möchtest die Woche ganz sanft und wohltuend ausklingen lassen? Dann freue ich mich auf Dich in diesem Kurs.
Atemübungen, die Dein Nervensystem entspannen und Asanas, die sanft Anspannungen in Deinem Körper lösen, sorgen für ein wundervolles Körpergefühl und sänftigen deinen Geist. Durch Meditation und Entspannungsübungen reduzierst Du Stress und gehst ausgeglichen in Dein Wochenende.
Wann findet der Kurs statt:
Donnerstag: 19:00 – 20:00 Uhr
Personal Yoga
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Du möchtest davon profitieren, dass meine ganze Aufmerksamkeit nur Dir und Deinen ganz persönlichen Bedürfnissen gilt? Du wünschst Dir deinen ganz eigenen, nur auf Dich abgestimmten Yogaflow? Egal, ob fortgeschritten, sportlich, sanft oder unerfahren…
Eine Personal Yoga Stunde ist auch für mehrere Personen eine wundervolle, bewusste Auszeit- ob mit einer Freundin, Deinem Kind, Deinem/er Partner/in oder ganz in Familie.
Durch Partnerübungen wird das Vertrauen und die Bindung zueinander gestärkt, Ihr dehnt und kräftigt euren Körper gemeinsam. Eine Meditation sowie die Entspannung am Ende der Stunde sorgen für Euren ruhigen, ausgeglichenen Geist.
Wende Dich gern an mich und ich führe Dich auf Deine ganz persönliche Yogareise.
So erreichst Du mich:
Telefon: 0151 – 17 88 21 79
e-mail: info@sanny-yoga.de