Yoga für Erwachsene
Ob Hatha- oder Power Yoga, sanft oder dynamisch, für jeden ist Yoga ein Weg zu mehr Beweglichkeit, Vitalität, Entspannung und innerem Gleichgewicht. Auf diese Weise bewältigst Du den oft so stressigen Alltag viel leichter. Ob im Personal Yoga Training, einem Kurs oder gemeinsam am Arbeitsplatz, ob in einem Raum, in der Natur oder anderen außergewöhnlichen Orten – profitiere vom wertvollen Nutzen.
Diese Yoga-Kurse biete ich Euch an:
Hatha-Yoga Neueinsteiger
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Du hast Dich entschieden, Dir Gutes zu tun? Bist neugierig und möchtest erfahren, wie Yoga Deine Gesundheit positiv beeinflussen kann?
Lerne, wie Du bewusst entspannen kannst. Durch gezielte körperliche Übungen, den Asanas und verschiedene Atemtechniken sowie Meditation kannst Du Stress abbauen, Dein Herz-Kreislauf-System stärken und Dich vitaler fühlen.
Wann findet der Kurs statt:
Montag: 17:00 – 18:00 Uhr
Hatha-Yoga Sanft Golden 60+
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Mit zunehmendem Alter verändert sich unser Körper. Es ist also wichtig in Bewegung zu bleiben. Darum ist Yoga für ältere Menschen sehr wertvoll.
Die angepasstenAsanaswerden auf sanfte Art vermittelt. Die Übungen für Gleichgewicht und Konzentration sorgen für mehr Sicherheit. Eine Kräftigung sowie Dehnung der Muskulatur halten den Körper fit. Der Ausgleich zwischen körperlichen Übungen, speziellen Atmungen und Meditation wie Entspannung sorgt für Vitalität und Lebensfreude.
Wann findet der Kurs statt:
Montag: 11:00 - 12:00 Uhr
Hatha-Yoga Sanft Fortgeschrittene
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Du hast bereits Yogaerfahrung, hast es aber lang nicht praktiziert und möchtest einen behutsamen Wiedereinstieg? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige.
Auf sanfte Art wiederholen wir viele Asanas und Entspannungstechniken. Diese passen wir Deiner Yogaerfahrung an und verbinden Kräftigung, Atmung und Meditation.
Wann findet der Kurs statt:
Montag: 18:30 – 19:30 Uhr
Hatha-Yoga Fortgeschritte
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Du praktizierst bereits Yoga, möchtest Deine Yogapraxis festigen oder gar ausbauen? Dann heiße ich Dich in diesem Kurs willkommen.
Durch anspruchsvolle, aneinander gereihte Asanas führen wir einen kräftigenden Yoga Flow durch und sorgen durch Meditation, unterschiedliche Atemtechniken und Entspannungsübungen für ein wundervolles Körpergefühl.
Wann findet der Kurs statt:
Dienstag & Donnerstag: 19:00 – 20:00 Uhr
Power Yoga / Pilates
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Du praktizierst bereits Yoga, bist sportlich oder möchtest es werden und liebst Herausforderungen? Dann entscheide Dich für diesen Kurs.
Mit integrierten Elementen aus dem Fitnessbereich und Ashtanga-Yoga wird vor allem dein Powerhouse gestärkt, Deine „Mitte“ gekräftigt. Bei einer abschließenden Entspannung gönnst Du deinem Körper und Geist den entsprechenden Ausgleich.
Wann findet der Kurs statt:
Mittwoch: 18:15 – 19:15 Uhr
Personal Yoga
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Du möchtest davon profitieren, dass meine ganze Aufmerksamkeit nur Dir und Deinen ganz persönlichen Bedürfnissen gilt? Du wünschst Dir deinen ganz eigenen, nur auf Dich abgestimmten Yogaflow? Egal, ob fortgeschritten, sportlich oder unerfahren…
Wende Dich gern an mich und ich führe Dich auf Deine ganz persönliche Yogareise.
So erreichst Du mich:
Telefon: 0151 – 17 88 21 79
e-mail: info@sanny-yoga.de
Firmen-Yoga
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Als Unternehmer*in wünschen Sie sich ein motiviertes, konzentriertes und gesundes Team? Hohe Anforderungen, Leistungsdruck oder Überstunden bestimmen den Arbeitsalltag? Es fehlt an einem Ausgleich am Arbeitsplatz? Rückenbeschwerden oder auch Schlafstörungen sind unangenehme Nebenwirkungen? Eine gemeinsame Auszeit im Team am Arbeitsplatz oder einem anderen Ort wäre durchaus denkbar und erwünscht?
Kommen Sie gern mit mir ins Gespräch:
Telefon: 0151 – 17 88 21 79
e-mail: info@sanny-yoga.de